खुश रहने का रामबाण इलाज/ खुश रहने के मूल मंत्र / खुश रहने का सबसे आसान तरीका / खुश रहने के लिए क्या करें / मन को कैसे खुश रखे / खुश रहने के विचार / दिन भर खुश रहने का तरीका / अपने आप को कैसे खुश रखे 

दोस्तों, प्रत्येक व्यक्ति खुश रहना चाहता है, खुश दिखना चाहता है परन्तु सामाजिक जीवन की अन्तहीन समस्याए उसे बार-बार दु:खी कर देती है, वह तनाव से तंग आकर हताश हो जाता है । खुशी एक ऐसा अनुभव है जिसे दुनिया का प्रत्येक व्यक्ति हमेशा महसूस करना चाहता है, परन्तु जीवन के उतार चढ़ाव से लोग मुस्काराना ही भूल जाते है लेकिन खुशी ही एक ऐसा अनुभव है जो जीवन में सकारात्मक ऊर्जा के साथ-साथ जीवन की प्रत्येक कठिन परिस्थिति से, समस्या से लड़ने की शक्ति देती है । हमे आत्मविश्वास से परिपूर्ण करती है जिससे हम प्रत्येक कार्य को प्रसन्नता के साथ कर पाते है ।   

1.) निंदा से  बचे - ज्यादातर लोग अपने आस -पड़ोस में रहने वाले लोगों अथवा दोस्तों की निंदा करते है, जिस कारण वह भी नकारात्मक महसूस करते है, इससे आप स्वयं दु:खी होते है अतः अगर आप खुश रहना चाहते है तो नकारात्मक विचारों को त्यागें, निंदा को छोड़े इससे मित्रों व रिश्तेदारों संग आपके रिश्तों में सुधार होगा एवं आप अपने आप को खुश महसूस करेंगे ।

2.) अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लें - खुश रहने का सबसे बेहतरीन फार्मूला है हम अपनी गलतियां स्वीकार करना सीखे, उनकी जिम्मेदारी हम स्वयं ले इससे आपको खुशी मिलेगी आप उन गलतियों को सुधारेंगे और दूसरो पर कभी भी दोषारोपण न करे, एवं उनकी कमियाँ निकालना बंद करे इससे आपके संबंध बेहतर होंगे, रिश्तों में मिठास घुलेगी जो आपको असीमित आनंद एवं खुशियाँ देगी । 

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3.) ओवररियक्ट करना बंद करें  - छोटी-छोटी बातों पर ओवररियक्ट करने से रिश्तों पर प्रतिकूल असर पड़ता है, हम छोटी सी बात को काफी बड़ी समस्या में तब्दील कर लेते है जो हमें निराशा देती है यदि आप सम्बंधो को हमेशा सकारात्मक रखना चाहते है तो आप बात पर बिना जाने प्रतिक्रिया देना बंद करें । इससे आप अपने आप को सुकून पूर्ण व लगावसह आनंदित महसूस करेंगे । साथ ही साथ आपको अत्यधिक सोचने अर्थात Overthinking से भी बचना चाहिए एवं अपनी क्षमता अनुसार ही हमें अपने आप से उम्मीद रखना चाहिए जितना हम कर पाए  । 

4.) Positive रहें व अच्छाई खोजें  - मानवमात्र स्वत: ही नकारात्मकता को जल्दी ग्रहण कर लेते है वो उदाहरण जो हमने बचपन में पढ़ा है कि अगर सफेद कागज के बीचों बीच अगर हम छोटा सा काला गोला भी बनाएंगे तो वह बुराई रूपी काला गोला हमें सबसे पहले ही दिखाई देगा भले ही अच्छाई रूपी सफेद कागज कितना ही बड़ा हो । उसी  प्रकार हम दूसरो की कमियों को पहले देखते है परन्तु अच्छाईयों पर ध्यान नहीं देते परन्तु खुश रहने वाला व्यक्ति हर परिस्थिति में अच्छे गुण व अच्छाईयां खोज लेते है, अच्छाई खोजना भी आसान है बस आपको यह प्रश्न पूछना चाहिए कि आखिर किस कारण यह व्यक्ति इतना अच्छा है?  इस प्रश्न का जबाब मिलते ही आपको व्यक्ति के सुस्पष्ट गुण दिखाई दिखाई देगें, जो आपको ग्रहण करना चाहिए । 

आपको व्यक्तियों के साथ साथ हर परिस्थिति में अच्छाई खोजना है तथा P positive रहना है जो आपको खुशियाँ देगीं । 

5.)  योग, ध्यान व प्राणायाम करें - मन को शांतचित्त व एकाग्रचित्त रखने का सरलतम उपाय है कि हम योग करें जिसमें कि कुछ exercise , प्राणायाम तथा आसन् सम्मिलित हो, योग से आप आंतरिक प्रसन्नता अनुभव करेंगे साथ ही आपके जीवन भर  स्वस्थ रहेगें जो एक स्थायी खुशी है , यदि संभव हो तो प्रातः अथवा शाम को भ्रमण (morning walk or evening walk) पर भी जा सकते है जिससे शुद्ध वायु हमें स्पर्श करे जो हमें सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करती है । 

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6. ) दूसरों से तुलना न करें  - दोस्तों, हमें तुलना करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे निराशा व हताशा ही हाथ आती हैं । सूर्य ऊष्मा देता है व  चन्द्रमा शीतलता दोनों का महत्व बराबर है, दोनों अपने स्थान पर सही है। संसार में प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग क्षमता है ,योग्यता है  विभिन्न -विभिन्न प्रकार के गुण अवगुण है अतः सभी को अपनी दक्षताअनुसार धन, ऐश्वर्य प्राप्त होता है । किसी एक व्यक्ति के पास सभी कुछ हो पाना संभव नहीं है । अतः कभी भी हमें किसी दूसरे व्यक्ति से तुलना नहीं करना चाहिए, हो सकता है जो आपके पास उपलब्ध हैं वह दूसरे व्यक्ति के पास न हो अतः हमे समयानुसार संतुष्ट भी होना चाहिए । 

7.) अच्छे दोस्त बनाएं - हमारे जीवन में एक या दो ऐसे मित्र जरूर होना चाहिए जो हमें अन्तर्मन की गहराइयों तक जानते हो, जो हमारे जीवन की किसी भी कठिन परिस्थिति में हमारे साथ खड़े रहे, जिनके बिना कोई भी उत्सव में उल्लास न दिखें । हमारे साथ हमारे मित्रों तथा परिवार वालो का support system जरूर होंना चाहिए । जीवन की खुशी में  इनका महत्वपूर्ण योगदान होता है, दुनिया की सारी दौलत एक तरफ तथा family and friends का सपोर्ट एक तरफ, इनके बिना दुनिया का कोई भी इंसान ज्यादा लम्बे समय तक खुश नहीं रह सकता, हो सकता है आपके बहुत अच्छे बहुत सारे मित्र हो बहुत केयर करने वाला परिवार तथा रिश्तेदार हो पर इस बात पर भी विचार कीजिये की आपके पास ऐसा कोई मित्र है जिसे आप रात के 2 बजे उठा सके या जिंदगी के किसी भी रास्ते पर जिससे पैसे की मदद ले सकें आप अपने मित्रो को, रिश्तेदारो को अपने हित से उठकर देखिए ख्याल रखिये उन्हें bday wish कीजिये, और भी बहुत सारी छोटी छोटी बातें ही आपके रिश्तो को मजबूत बनाती है जब आप ऐसा करेंगे तो आपको return भी वही मिलेगा जो आपको खुशियाँ देगा । 

8.) प्रेरणादायी पुस्तक पढ़े, प्रेरणा ले  - पुस्तकें ही एक ऐसा माध्यम है जो हमें मार्ग दिखाती हैं, जो सही गलत, उचित-अनुचित का भेद कराती हैं अत: हमें प्रेरणा देने वाली पुस्तकों का अध्ययन करना चाहिए जिससे हम उचित निर्णय ले सके , हमें समाचारपत्र भी पढ़ना चाहिए जिससे हम समाज में उपलब्ध किसी व्यक्ति विशेष से भी प्रेरणा ले सके । पुस्तक तथा समाचार पत्र ही है जो हमें सशक्त व जागरूक व्यक्तित्व प्रदान करते है जो हमारे खुशहाल जीवन के पथ प्रदर्शक है । 

9.) माफ़ करना व say sorry सीखें - दोस्तों, हमारी लगभग सारी समस्याएं sorry.. कह देने से ही समाप्त हो जाती है और बाकी समस्याएं लोगों को माफ कर देने से  समाप्त हो  जाती है इससे व्यर्थ ego  का नाश हो जाता है तथा मन हल्का होता है जो आपको प्रसन्नता प्रदान करता हैं । 

आशा है उपयुक्त tips  को आपको खुशी दिलाने में मददगार हो । लेकिन ध्यान रखियेगा आपको इन टिप्स को केवल पढ़ना ही नहीं बल्कि इन्हें अपने जीवन में अमल में लाना है। 

जीवन का परम लक्ष्य ही प्रसन्नता पाना है, अच्छी बात ये है की यह तो हमारे अंदर ही है बस इसे ढूढ़ना है । चलिये आज से आप और में हमेशा प्रसन्न रहें क्यूँकि आज हम जान गयें है कि जीवन का परम लक्ष्य खुश रहना है।

Best of luck☺😊

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